dieta to nie glod

[...] wiem ze ktoregos dnia obsesyjnie siegne nie po kostke czekolady a po 2 tabliczki!!! Moze ktosc doradzi mi jak mam sie od tego oderwac wiem ze silna wola to podstawa..;/ ale dieta kojarzy mi sie z daniami ktorych nie lubie. i moze w tym tkwi problem.. Mam sposob na glod a jest nim sok pomidorowy chyba jedyna rzez ktora uwielbiam i ma malo [...]

[...] o wiele pozniej.W konsekwencji czasami zdarza się, ze poznym wieczorem muszę konczyc moj posilek potreningowy i jesc jezscze kolację...Ale bilans dzienny+500 zachowany(dieta na mase). W szkole zazwyczaj piers z kurczaka jem o stalej porze(2h po sniadaniu), bo dluga przerwę mam no i z nudow poprostu jem^^ Druga sprawa w szkole to serek [...]

[...] bieganie siłka llecz od 3 miesiecy chodze o kulach i dopoki zaczne biegac itp minie jeszcze z 3 miesiace chciałbym przy domowych cwiczeniach zrzucic z 5 kg to przykładowa dieta Śniadanie: mleko 2.0% z płatkami i bananem lub pieczywo wasa z twarogiem 2 Śniadanie jak jestem w domu jakies jabłko lub jogurt jeżeli uczelnia jakieś 2 bułki z szynką [...]

Witam chciałbym żebyście ocenili moja dietę jest to dieta redukcyjna: sniadanie 7.00 3 białka jaj kurzych 50g płatkow owsianych z mlekiem 0,5%(250 ml) 2 sniadanie w szkole 10-11 a twaroh 0 13 jabłko(jak mam do pozniejszych godzin to dodaje jeszcze do tego twaróg) 3 posiłek obiad w zaleznosci od szkoły 17 (przed treningowy) 100g ryzu 100g-130 [...]

Witam, Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost 188 Siłownia: niecałe rok Cel to mieć ciało jak: http://markmonteiro17.files.wordpress.com/2009/10/lebron-james-45.jpg (dodam, że ma 5% tłuszczu i waży jakieś 115kg przy 203cm) Osobiście przydałoby mi się również zwiększyć wyskok i siłę. Dzień 1: siłownia: staram się robić ćwiczenia intensywnie na wszystkie partie [...]

[...] morfologia, kortyzol również w normie. Kilku dietetyków nie było w stanie mi pomóc. Diabetolog również po przeprowadzeniu wywiadu i obejrzeniu wyników nie pomógł. Dodam, że dieta jest zbilansowana. Wszystkie posiłki z niskim IG. W każdym posiłku 60-70g węgli złożonych, 30g białka, 25g tłuszczy. Proszę o jakieś sugestie. Może ktoś miał podobnie i [...]

Cześć, Staż na siłowni : ~ 8 miesięcy Cel : redukcja 12kg w 2-3 mieś Czy dieta która polega na jedzeniu mało zdrowego śniadania hotelowego (np. pieczone ziemniaki, jajecznica, pieczony bekon z indyka, tosty) i 3 posiłków raczej zdrowych (np. sałata z kurczakiem lub łososiem, kurczak "z puszki" + 2 tosty pełnoziarniste, twaróg z małą ilością dżemu [...]

Witam otoz mam dziwna sytaucje. Chodzi o to ze obecnie jestem na diece na masie B:2,2 , W:5 , T:1,1 i przewaznie odczuwam glod i chetnie bym cos jeeszcze pojadl ale jez wiem ze to bedzie ponad zapatorzebawanie :/ i dziwne jest to ze chodze glodny a kg ida do gory ! po 3 tyg diety waga wzrosla o 3kg Dane: wiek 21 waga obecnie 74 typ: endo trening [...]

witajcie od niedawna ciagle mam biegunke..czasem nie zdąże zjeśc do konca posiłu i od razu wielki bOOM . Moja dieta opiera sie głownie na owsiance, ryżu brązowym, piersi z kurczaka,oliwy z oliwek(badz orzechó) oraz rożnego rodzaju surówek/sałatek. Od niedawna mam wrazenie ze ciagle po ryzu/owsiance mam kibel. CO jest nie tak? dodam ze waże 78 kg, [...]

Cześć. Zamierzam właśnie rozpocząć cykl masowy, dieta i treningi już ułożone, ale jest jeden problem. Jestem strasznym niejadkiem. Głód rzadko mi dokucza, a że nie stać mnie na odżywki, które zastąpiłyby posiłek muszę dużo jeść. I ostatnio przeczytałem o wspomagaczach apetytu takich jak np. DIBENCOZIDE MAGNUM™. Co o tym sądzicie ??? Nie jest to [...]

[...] jeść. Zupełnie przestałam jeść mięso, ciepłe posiłki ponieważ zwyczajnie nie mam na to czasu i możliwości. Zauważyłam, że od kilku dni jestem bardziej nerwowa i podatna na stres- wcześniej to praca odciągała mnie od złych myśli a teraz mam jej serdecznie dość i nie potrafię się zmotywować do wydajnej pracy. Czy może powodować to moja dieta?

[...] za dużo a jadłam około 1300-1400 załamałam sie i zaczęłam eksperymentować. W rok udało mi się zejść z 96kg do 60kg. Przeleciałam w tym czasie kilka diet najdłużej to była dieta 1000kcal głównie białko i warzywa (katowanie się ćwiczeniami), później był dukan a na końcu keto miesiąc adaptacji+3 miesiące diety. Chciałabym zejść do 50 kg zbudować [...]

Witajcie. Dopiero co przeszedłem(wciąż udoskonalam) na dietę na masę, bo ćwiczę w domu, ale także pracuje fizycznie. Moje zapotrzebowanie to 2900kcal, ale moja dieta zawiera 3400, bo pracuję fizycznie po 8h pon-pt. Jest to czwarty dzień na diecie, a między posiłkiem 3 i 4(w dni nietreningowy) odczuwam głód, bo w treningowe to o tej porze ćwiczę. [...]

[...] nie do końca związany z IFem. Odkąd jestem na redukcji przestałem odczuwać głód. Rano wypijam kawę i czasami, jeśli jestem bardzo zajęty, na tym kończy się moja dzienna dieta. Pomimo aerobów, interwałów, treningów siłowych (na redukcji biję swoje rekordy w CM, których na masie nie mogłem przemóc...), pomimo tych wszystkich wymagających [...]

[...] rano w granicach 9 pije kawe a pierwszy posilek zjadam okolo 14-15 i z reguły jest to kanapka. Od 5-6 poprostu zaczynam chodzic do kuchni i podjadac z lodowki az sie najem. Potrafie tak podjadac do 22 az zaspokoje glod. Klade sie miedzy 23:00 a 2 : 00 w nocy. I tak w kolo. Teraz pytanie, czy da sie jeszcze cos ze mna zrobic ? Jakas dieta ? :)

Witam. Nie mam teraz zabardzo czasu na myslenie nad dieta itp, ale napiszcie mi co by sie stalo gdybym ciagle jadl to samo: ryz, tunczyk, oliwa, za kazdym razem jak tylko poczuje glod. Czesto i duzo. W weekend to samo plus normalne zarcie (powrot do domu :)) oczywiscie jeszcze jakies owoce, czasem jakis dodatek, ale glownie ryz, tunczyk i oliwa. [...]

[...] Starałem się ją ułożyć jak najlepiej i chyba nie wyszło mi to najgorzej,ale...odczuwam dosyć spory głód nad ranem i wieczorem przed północą. Posiłek z rana ok 9 a wieczorem o 21. Czy to jest normalne,też odczuwaliście takie uczucie? Oto moja dieta,prosze o jakieś odpowiedźi :) /SFD/Images/2016/5/12/bd4f68ab7ec841e49cab66f0a137360e.png

Od paru dni czuję ciągły głód pomiędzy posiłkami, z początku wszystko było "si" ,ale teraz mam cholerny problem. Zjedzenie marchewki etc nie pomaga. Co mogę jeść między posiłkami,żeby nie kolidowało to z dietą?

[...] w istocie, ale wręcz temu dociekaniu przeszkadza. Nie ma bowiem naukowych podstaw by uznać generalnie jakiś sposób odżywania za "jedyny i najrozsądniejszy". Zwłaszcza że dieta, to nie tylko pory przyjmowania/nieprzyjmowania posiłków, ale przede wszystkim jakość i ilość oraz sposób przetwarzania spożywanej żywności. Kwestie, które wydają Ci [...]

[...] wyzywałem się na innych . W pewnym momencie właśnie uświadomiłem sobie ,że nie tędy droga , nie będę mistrzem świata ani mistrzem Polski nie potrzebne mi to i treningi i dieta mają być miłym przyjemnym dodatkiem do życia. Niska intensywność to treningi na niskim tętnie, gdzie podstawą są przemiany tlenowe i większość energii pozyskiwana jest [...]